تقييم الموضوع :
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
أهم التمارين الرياضية التي تعالج الصداع في رمضان
#1
أهم التمارين الرياضية التي تعالج الصداع في رمضان: 

1- أن يقوم الفرد بممارسة طريقة شبك الذراعين الى بعضهما البعض. 

2- لتعزيز الدورة الدموية من المهم أن يقوم الفرد بالجلوس على الأرض، مع أهمية استخدام اليدين لشد عضلات القدمين إلى الخلف. 

3- من المهم أن يعرف الفرد أنه للحصول على علاج قوي للإجهاد والقلق والصداع أيضاً، فمن الممكن أن يقوم بتقليد حركة الأطفال عندما يسجدون الى الأرض، ويمدّون عضلات أذرعهم الى الأمام ووجوههم الى الأرض. 

4- النوم على الأرض مع رفع الأرجل إلى الجهة العليا يؤدي إلى تدفق كمية أكبر من الدم إلى الدماغ؛ وذلك للتقليل من آثار الصداع.

5- أن يقوم الفرد بجذب الركبتين إلى عضلات الصدر، مع أهمية إمساكهما باليدين لمدة زمنية تتراوح من 30 إلى 60 ثانية، ممّا يساهم في تقليل التوتر وإزالة الصداع بوقت قليل.
الرد
تم الشكر بواسطة:


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد
  دعاء العتق من النار في العشر الأواخر من رمضان هند أمين 0 275 21-06-20, 05:11 PM
آخر رد: هند أمين
  [نقاش] ما هي لغة البرمجة التي يتطلبها سوق العمل الآن وستظل مطلوبة ؟ dametucorazon 1 755 21-05-19, 09:15 PM
آخر رد: حريف برمجة
  [مقال] تمتع بإرادة صلبة بشهر رمضان ابو روضة 0 613 15-04-19, 07:41 PM
آخر رد: ابو روضة

التنقل السريع :


يقوم بقرائة الموضوع: بالاضافة الى ( 1 ) ضيف كريم